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減肥，減肥，在減肥，是現(xiàn)在女性之間的流行話題，不管自身究竟是不是肥胖，減肥，永遠(yuǎn)都是永恒的話題。

進(jìn)來，臨床發(fā)現(xiàn)一個嚴(yán)重的現(xiàn)象，尚且沒有引起大家足夠的重視，那就是，過度減肥和不當(dāng)減肥引發(fā)了身體營養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，很多人患上了“灰指甲”卻渾然不知。

要警惕，營養(yǎng)不良 = 灰指甲

灰指甲是常見病，多發(fā)病于足部趾甲，手部指甲也會在極端的情況下發(fā)病，最明顯的癥狀是指甲（趾甲）前端不正常的發(fā)白、發(fā)灰、發(fā)黑或變脆成蜂窩狀病變；醫(yī)學(xué)上稱為甲癬或甲真菌病，是由真菌感染引起的，表現(xiàn)為指（趾）甲變形、變色、增厚、中空、殘缺、易斷、凹凸不平等。

患上灰指甲，多數(shù)不痛、不癢，不會有明顯難受的體感癥狀；很多人認(rèn)為僅僅是影響美觀，不影響正常的生活、工作，僅僅是需要在社交、就業(yè)場合注意隱藏即可；很少有人會注意到給個人心理上帶來的壓力，以至于悄不聲息的給自己帶來繼發(fā)性心里疾病，更加危害身體健康。

當(dāng)下，白領(lǐng)、女性之間減肥成風(fēng)，但也要注意科學(xué)合理的減肥。

注意飲食，必須的營養(yǎng)不可少

1、預(yù)防灰指甲，不可或缺營養(yǎng)素，可以保證基本的身體免疫力，如：蛋白質(zhì)、維生素A或維生素A乳劑、啤酒酵母、鈣及鎂及維生素D、維生素B、維生素C等；

2、已患灰指甲，更要及時補(bǔ)充，增強(qiáng)自身抵抗力，要多吃：燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品等實物。

3、灰指甲患者，可以要多吃些蔬菜和水果，代替主食，減肥和營養(yǎng)兼顧。

發(fā)病原理：

灰指甲的發(fā)生，大多由于手足癬的直接蔓延或搔抓身體其他部位長癬病灶、甲板外傷，感染致病真菌引起。

臨床實驗表明，灰指甲有時候也會由營養(yǎng)不良、體內(nèi)缺乏某種微量元素等原發(fā)性引起，主要表現(xiàn)在身體免疫力差，抵抗不了病菌的侵蝕，此時又恰巧接觸到病菌源。

指甲，是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu)，由多層連接牢固的角化細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞內(nèi)充滿角蛋白絲，所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康、光滑、亮澤指甲的基本要素，此外，鋅、鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要，因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況。如果維生素、鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分?jǐn)z入不足，就會出現(xiàn)指甲表面不光滑，凹凸不平、白點、沒有光澤的現(xiàn)象。

如何鑒別灰指甲和指甲營養(yǎng)不良

指甲，簡單來區(qū)別就是出現(xiàn)異常、變硬、易碎、易脫落、變色等等情況。

然而，出現(xiàn)類似癥狀的疾病并不是只有灰指甲一種，營養(yǎng)不良就是需要與灰指甲相鑒別的疾病。有很多營養(yǎng)不良的人的癥狀體現(xiàn)在了指甲部位，造成與灰指甲的混淆。如果患者本身對灰指甲和營養(yǎng)不良的癥狀不了解，很容易出現(xiàn)誤診而用錯藥物，而如果患者去的醫(yī)院醫(yī)生不夠?qū)I(yè)，對疾病出現(xiàn)誤診，也會導(dǎo)致病情加重。

灰指甲主般先從一至兩個指甲開始逐浙蔓延，指甲營養(yǎng)不良一般是所有的指甲均有癥狀，即所有的指(趾)甲甲板均變薄，表面有表淺細(xì)小線紋、縱嵴，尤于被砂皮紙搽過。指甲無光澤，呈乳白色渾濁，指甲質(zhì)脆易碎，游離緣可分離、層狀松懈，有切跡。指甲有很多縱嵴是本癥的特征，指甲下及指甲周無改變。

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